Чем питаться на работе?

Чем питаться на работе?

К большому сожалению, на работе мы зачастую вынуждены питаться тем, что предлагается в местных кафе и столовых. А если на вашем предприятии таковые вообще отсутствуют, остаётся лишь фаст-фуд. Но такой рацион не только приводит к снижению работоспособности, к непониманию, что такое свидетельство о допуске СРО и другим признаком рассеянности и усталости, но и способствует набору лишних килограммов. Поэтому идеальным вариантом для вашего здоровья будет самостоятельное приготовление блюд в офисе. Для этого лишь необходимо посетить ближайший супермаркет, или, ещё лучше принести всё необходимое из дома.

В наше время не составляет большого труда найти на прилавках магазинов свежие овощи: капусту, морковь, сладкий перец, помидоры, огурцы и зелень. Из данных продуктов можно очень быстро приготовить множество салатов, добавив к нарезанным овощам оливковое масло, несладкий йогурт или кефир. А если к приготовленному блюду взять кусочек хлебца, вы получите сытный и вкусный обед.

Овощные консервы – вот ещё один прекрасный вариант. Здесь у вас тоже есть выбор: лечо, кабачковая икра, блюда из фасоли. Такой обед не только быстро избавит вас от голода, но и подарит организму огромное количество полноценного белка.

Не стоит забывать и о том, что в офис можно всегда принести готовую еду из дома. В термос-контейнер вы можете положить различные каши, а также сваренное по вашему вкусу мясо или рыбу. Тогда тёплый и полезный обед всегда будет у вас под рукой.

Оригинал рецепта расположен на сайте olivkin.com

А для перекусов идеально подойдут различные сухофрукты и орехи, которые заряжают организм энергией и являются «кладовой» различных витаминов и микроэлементов. Замечательным дополнением к любому обеду станут также фрукты. Лучше всего выбрать нейтральные по запаху плоды – это яблоки, киви, груши и бананы.

Ниже приведено несколько блюд, которые идеально подойдут для обеда в офисе:

1. Салат «Лёгкость». Для его приготовления вам понадобятся: крабовые палочки, капуста, огурец и маслины. Все ингредиенты смешать с оливковым маслом, по вкусу можно добавить горсть орехов или кунжутных семечек.

2. Закуска «Офисная». Готовится очень быстро и просто. Смешиваем любые рыбные консервы с яйцом, сыром и майонезом. Полученную массу выкладываем на ржаные хлебцы.

3. Закуска «По-русски». Приготовление: предварительно сваренное мясо и морковь режем небольшими кубиками, добавляем сладкий красный перец, петрушку и укроп. Заливаем небольшим количеством несладкого йогурта и тщательно перемешиваем.

И помните – хороший обед в офисе позволит вам не только сохранить хорошее здоровье, но и избежать переедания дома перед сном. А значит, утро вы встретите бодрым и готовым к новому дню и новым достижениям.

yuliya-yashenok специально для кулинарного сайта Olivkin.com

Оцените рецепт:
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Загрузка...


Оставить комментарий



Похожие рецепты


Сырники из творога
Октябрь 16, 2017
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Сырники полезное блюдо для всей семьи, благодаря содержанию творога и яиц. Они
Шарлотка с яблоками
Октябрь 12, 2017
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (5 оценок, среднее: 4,20 из 5)
Загрузка...
Шарлотка в наши дни - это вкусный бисквитный пирог, как правило, с яблочной
Холодец из свиных ножек
Октябрь 6, 2017
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Приступая к приготовлению любого старинного блюда, мы часто просматриваем