Чем питаться на работе?

Чем питаться на работе?

К большому сожалению, на работе мы зачастую вынуждены питаться тем, что предлагается в местных кафе и столовых. А если на вашем предприятии таковые вообще отсутствуют, остаётся лишь фаст-фуд. Но такой рацион не только приводит к снижению работоспособности, к непониманию, что такое свидетельство о допуске СРО и другим признаком рассеянности и усталости, но и способствует набору лишних килограммов. Поэтому идеальным вариантом для вашего здоровья будет самостоятельное приготовление блюд в офисе. Для этого лишь необходимо посетить ближайший супермаркет, или, ещё лучше принести всё необходимое из дома.

В наше время не составляет большого труда найти на прилавках магазинов свежие овощи: капусту, морковь, сладкий перец, помидоры, огурцы и зелень. Из данных продуктов можно очень быстро приготовить множество салатов, добавив к нарезанным овощам оливковое масло, несладкий йогурт или кефир. А если к приготовленному блюду взять кусочек хлебца, вы получите сытный и вкусный обед.

Овощные консервы – вот ещё один прекрасный вариант. Здесь у вас тоже есть выбор: лечо, кабачковая икра, блюда из фасоли. Такой обед не только быстро избавит вас от голода, но и подарит организму огромное количество полноценного белка.

Не стоит забывать и о том, что в офис можно всегда принести готовую еду из дома. В термос-контейнер вы можете положить различные каши, а также сваренное по вашему вкусу мясо или рыбу. Тогда тёплый и полезный обед всегда будет у вас под рукой.

Оригинал рецепта расположен на сайте olivkin.com

А для перекусов идеально подойдут различные сухофрукты и орехи, которые заряжают организм энергией и являются «кладовой» различных витаминов и микроэлементов. Замечательным дополнением к любому обеду станут также фрукты. Лучше всего выбрать нейтральные по запаху плоды – это яблоки, киви, груши и бананы.

Ниже приведено несколько блюд, которые идеально подойдут для обеда в офисе:

1. Салат «Лёгкость». Для его приготовления вам понадобятся: крабовые палочки, капуста, огурец и маслины. Все ингредиенты смешать с оливковым маслом, по вкусу можно добавить горсть орехов или кунжутных семечек.

2. Закуска «Офисная». Готовится очень быстро и просто. Смешиваем любые рыбные консервы с яйцом, сыром и майонезом. Полученную массу выкладываем на ржаные хлебцы.

3. Закуска «По-русски». Приготовление: предварительно сваренное мясо и морковь режем небольшими кубиками, добавляем сладкий красный перец, петрушку и укроп. Заливаем небольшим количеством несладкого йогурта и тщательно перемешиваем.

И помните – хороший обед в офисе позволит вам не только сохранить хорошее здоровье, но и избежать переедания дома перед сном. А значит, утро вы встретите бодрым и готовым к новому дню и новым достижениям.

yuliya-yashenok специально для кулинарного сайта Olivkin.com

0
Оцените рецепт:
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Загрузка...


Оставить комментарий



Похожие рецепты


Что приготовить на Новый 2017 год?
Ноябрь 20, 2015
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (3 оценок, среднее: 2,33 из 5)
Загрузка...
Приближается Новый 2017 год. Конечно, каждая хозяйка хочет  в новогоднюю ночь
Пасха. Что приготовить на Пасху 2017?
Ноябрь 19, 2015
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (4 оценок, среднее: 3,25 из 5)
Загрузка...
Пасха – это самый светлый праздник христиан. В этом празднике заключается
Панкейки
Март 28, 2015
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (6 оценок, среднее: 2,50 из 5)
Загрузка...
Панкейки – это классические американские блинчики, которые пользуются большой